敵を知れば対処もできる

投稿日: カテゴリー: ヘッドマッサージ

こんにちは。ゴールデンウイークは1日2日以外は営業しています宮地です。

 

昨日書いた大きく分けた頭痛の4種類。

  • 緊張型頭痛
  • 片頭痛
  • 群発性頭痛
  • その他の頭痛

そのうちの今日は片頭痛について

 

頭痛に悩まされている方は多く居て、頭痛持ちという方は3000万人~4000万人ともいわれています。

そのうちの片頭痛を持っている方は男性より女性の方が多いのです。

 

片頭痛とはどのようなものか。

脈打つたびにズキズキと痛みが走り、ひどいと吐き気があったり、通常の生活が困難になることもあります。

 

原因としては神経伝達物質のセロトニンが影響しているといわれています。

ストレスによりセロトニンの働きが活性化し、血管の周囲の筋肉をを収縮させて血圧を高め、血流は制限されます。このとき、人によっては脳の血圧が高まることで頭痛を起こします。

逆にセロトニンが減少することで痛みを感じやすくなったり、気圧の変化で血圧の変動など、様々な要因で起こります。

 

ストレスが原因で起こる場合は、ストレスを受けているときは、セロトニンは交感神経と同調している物質なので緊張状態を耐えうることができて、その間は頭痛は感じず、解放されたときに頭痛が発症することが多くあります。

片頭痛が起きてしまったら

血管が拡張して起こる頭痛なので、温めたり、ヘッドマッサージは血行が良くなってしまうので逆効果になります。

  • 睡眠をとる
  • 周りを暗くして目を閉じる
  • 頭を冷やす

などが効果的です。頭痛のピークは1時間から2時間ほどなので、その時間はできるだけ安静にすることができれば落ち着くと思います。

片頭痛が起きないようにするためには

片頭痛は

  • ストレス
  • ホルモン
  • 食べ物

が原因ともいわれています。

片頭痛が頻繁に起こる方は、起きたときにその前に何があったか、何を食べたかなどを分析することが予防につながります。

食べ物でいえば、赤ワイン、チーズ、チョコレートが片頭痛を引き起こしやすいといわれています。

やはり、健康を維持するためには、適度な運動、十分な睡眠、バランスのとれた食生活、ストレスをためないようにすることが重要になってきます。

 

片頭痛が起きているときは、お勧めできませんがストレスの緩和脳の休息にはヘッドマッサージは効果的です。

頭痛でお悩みの方は是非一度ご来店ください。