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新年度のこの時期、呼吸で身体と心を整える

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

4月も半ばになりましたね。

新年度は環境が変わる時期です。

生活環境が変わってストレスを感じている方も多く居ると思います。

ストレスを感じると、血管を縮める交感神経が優位になり続け血流が滞りやすくなります。

新しい職場での人間関係、更に慣れないデスクワークなどで、うっ血して頭のコリ、首コリ、肩コリや腰痛に繋がります。

 

この時期乱れやすい自律神経を手軽に整えるためには

腹式呼吸が効果的です。

腹式呼吸をすると横隔膜が動きます。

横隔膜には自律神経のセンサーがあり、腹式呼吸で意識的に深くゆっくりと呼吸をすると自律神経を刺激し副交感神経が優位になりリラックスできます。

お仕事の合間の少しの時間でも、呼吸に意識してゆっくりと深く腹式呼吸をしましょう。

深く腹式呼吸をすることで血流も良くなり、うっ血で固まった身体のコリにも効果的です。

お試しください。

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Head&EarRelaxation LE NARL

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この記事を書いた人

宮地 康成
宮地 康成
全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。