GW最終日必要なのはアクティブレストです!

投稿日: カテゴリー: 健康

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

ゴールデンウィークも最終日ですね。

散々遊んで、お休みだったのに疲れが溜まっていませんか?

今日は最終日で遊び疲れたから、家でゆっくり過ごす方が多いのではないでしょうか?

でも、ちょっと待ってください。

最終日、家でゴロゴロしても疲れは取れにくいです。

 

疲れた時ほどアスリートも取り入れている、アクティブレスト(積極的休養)が必要です!

ただ家でじっとゴロゴロしているより、軽く身体を動かすことで血行が良くなり、疲労物質の処理が進み疲れが無くなりやすいんです。

 

近所を散歩したり、自転車で出かけたり、ゆっくりと身体を動かして、太陽の光を浴びることで軽い疲労感も出て夜早く眠くなり眠りも深くなります。

家で安静にして昼寝して過ごすよりも、明日の朝の目覚めが変わりますよ!

 

明日から仕事の方も多く居ると思いますので、最終日の今日をどのように過ごすかでスタートダッシュが変わります!

 

ぜひお試しください!

 

身体を動かすのはめんどくさいという方には、ルナールのヘッドマッサージがおススメです!

 

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