イライラしたときは深呼吸。

投稿日: カテゴリー: 健康

11月からシェアレンタルサロン始めます。

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

一日仕事をしていると、様々な場面でイライラしてしまう事ってありませんか?

いわゆるストレスがかかる状態です。

そんなイライラしてしまった時は、一度自分を客観視して【今イライラしてるな。】と気づくことが大事です。

気づくことが出来たら、一度大きく息を吸い込んで、吐き出してみましょう。

 

イライラするストレスがかかっている状態は、呼吸が浅くなっています。

そこで意識的に深い呼吸に戻してしばらく続けると、幸せホルモンと言われるセロトニンが増えます。

 

それにより、心が落ち着きイライラも収まるはずです。

 

イライラしたまま、仕事を進めても何も良いことはありません。

昔から様々な場面で使われている、【深呼吸】乱れた心を落ち着かせるために有効的な事なんです。

 

是非お試しください。

地下鉄桜通線車道駅4番出口徒歩1分 東山線千種駅1番出口徒歩7分

〒461-0004 愛知県名古屋市東区葵2丁目5-24

Head&EarRelaxation LE NARL

TEL052-880-1498