睡眠

睡眠時間確保できていますか?

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こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

睡眠時間取れていますか?

 

ご来店のお客様に聞くと、平均4時間ぐらいしか寝ていないとかいう方結構見えます。

それでも日中眠かったり、だるかったりしなければ大丈夫なんですが、眠気を感じている方は睡眠時間が足りていません。

忙しくて時間が取れない、ついつい夜更かしをしてしまう、それにより睡眠時間を削っていると日中のパフォーマンスが低下してしまいます。

 

日中のパフォーマンスを上げるために、1日の無駄な時間を見直すと睡眠時間を結構作れると思います。

 

今はネット、SNS、スマホゲームなどの情報や誘惑についつい目が行ってしまい、気が付いたら深夜なんてことがよくあります。

そういった時間を少し削るだけでも30分、1時間と今より睡眠時間が確保できるのではないでしょうか?

 

この時期、睡眠不足だと免疫力も低下して風邪をひきやすくなります。

 

自分の身体を守るためにも、睡眠時間は確保したいものです。

 

ルナールのヘッドマッサージ【ヒーリングヘッドタッチ】は短時間でも質の高い睡眠がとれます。

終わった後のスッキリとした心地よさを体験してみませんか?

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Head&EarRelaxation LE NARL

TEL052-880-1498

 

 

 

 

この記事を書いた人

宮地 康成
宮地 康成
全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。