睡眠

疲れてソファで寝てしまうことが多い方へ

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こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

12月皆さん忙しい日々を送っていますか?

 

仕事が忙しくて、帰ってくる時間も通常月と比べると遅くなりがち、

飲みに行く機会も増え疲労困憊で家についてソファに座って、

気が付いて時間を見たらもう深夜。

いつの間にかソファで寝てしまっていたそんな日々を送っていないですか?

そこから起きて、お風呂に入ったら目が冴えてしまって、ベットに入っても眠れない。

 

それもそのはず、睡眠には「睡眠圧」という仕組みがあります。

起きている間に脳脊髄液に睡眠物質が溜まっていき、「睡眠圧」が高まります。

高まった段階で寝ることで、グッスリ寝て朝もスッキリと起きることができるのです。

朝から徐々に高まる「睡眠圧」をソファで寝て開放してしまうことで、再びベットに入ってから深い睡眠に入ることが出来なくなるのです。

 

ソファで寝るって、ダメと思いつつ落ちていく堕落の感じが気持ちいいのはよくわかりますw

 

ですが、そんな日々が続いている方は、その習慣は良くないと思っていただきソファに座らない、座っても寝ない、眠くなってきたらベットで寝る。と決めていただき万全な体調でお仕事に取り組んでいただきたいものです。

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Head&EarRelaxation LE NARL

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この記事を書いた人

宮地 康成
宮地 康成
全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。 この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。 イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。