睡眠

暑くて寝れない方へ。

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

今日は名古屋は天気も良く暑いです!

 

梅雨明けはしてないですが、夏を感じさせる日です。

 

夏の暑い夜、眠る時エアコンつけてますか?

 

暑い夏エアコンは身体に悪いからと言って汗だくで我慢して寝てませんか?

これは、睡眠の妨げになります。

寝ている間に、暑さを感じると、体温変化で、発汗、血圧、心拍などの体調を調節するために自律神経が活動的になり脳が休まらず、朝起きても疲労感を感じてしまいます。

 

エアコンをタイマーにしておくのも良くありません。

こちらも途中で体温変化が起こり、寝苦しくなって目が覚めて睡眠の妨げになります。

 

個人の体温に合わせて、25度~27度ぐらいで朝までつけっぱなしの方が、朝までぐっすり眠れて身体を休める為の質の高い睡眠には必要な事です。

 

夏は暑さのせいで、体力が奪われやすい季節です。

日中疲れた身体を、夜しっかりと休める為にエアコンはつけて眠りましょう。

暑い日中、営業の合間に涼しい店内のルナールでヘッドマッサージしてお昼寝しませんか?

〒461-0003 愛知県名古屋市東区筒井3-26-10リムファーストビル6C

TEL052-880-1498

Head&EarRelaxation LE NARL