寝るときのエアコン、使い方間違えると逆効果。

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こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

2日前にエアコンをつけたまま寝たほうがいいと、書いたのですが

 

今日のYahooニュースにこんなのが上がっていました。

 

確かに朝、身体のだるさを感じるときがありますね。

僕も今日今年初めてエアコンをつけっぱなしで寝たら、身体がだるいです。

 

温度設定は28度でしたが、Tシャツ、パンイチで布団をかけずに寝てしまったのダメだと思います。

寝る前に暑いと感じつつエアコンをつけて、そのまま寝てしまったので工夫、準備がなかったのがダメですね。

 

やはり28度の設定とはいえ、エアコンの風は冷たいので、風向や着る服、布団などしっかり準備して寝ないと逆効果になってしまいます。

質の高い睡眠を得るためには、寝る前の準備をしっかりしてから寝たほうがいいです。

 

今日の失敗で明日からは、快適な睡眠が得られるはず。

 

早めにこの夏の睡眠のパターンを作りましょう!

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