仕事の合間に仮眠なんかできません。

投稿日: カテゴリー: Uncategorized睡眠

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

仕事の合間に仮眠できる環境ですか?

 

最近では企業でも仮眠をすることで集中力が上がり生産性があがるので、推奨しているところもあると聞いたことがありますが実際は

居眠り=なまけ と考えられていることの方が多いので、中々仮眠なんか取れないのが現状だと思います。

自分も会社勤めの頃、たばこ吸う人は5分10分と休憩しているけど、吸わない人にもその休憩時間で仮眠させてくれと常々思っていました。

 

ですが、中々10分15分仮眠をとるのも難しいと思いますので、意識的に目を閉じる時間を作ってみましょう。

 

1分~5分でも目を閉じることで、α波が出て脳は休息します。

 

今から集中して仕事をするときや、エレベーターの中、トイレなどちょっとしたスキに意識的に目を閉じることで頭はスッキリします。

 

集中力を高めるために取り入れましょう!

それでも頭がスッキリしない時は、ルナールのヘッドマッサージでリフレッシュしましょう!

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