睡眠

何時間睡眠が良いの?

11月からシェアレンタルサロン始めます。

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

皆さん寝足りてますか?

 

昨日5時間しか寝てないから睡眠不足だよ。8時間は必要だよね。

そんな会話1度はしたことあると思います。

 

8時間は寝ないといけない、90分サイクルだから3時間、4.5時間、6時間の睡眠で起きるといい、など色々な説がありますが実際どうなんでしょう?

 

3時間・4時間でもスッキリと起きる方もいれば、8時間寝ても寝足りない人もいます。

一概に何時間睡眠が正解というのはないのでしょうね。

 

日中眠くなるようなことがあるなら、それは睡眠時間が足りていないと思われます。

どちらにしても、睡眠時間を取れる人は取ればいいですし、取れない人は無理のないように身体を合わせていくしかないので自分の身体と対話をして、ベストな睡眠時間を管理したいですね。

 

何時間でも寝たい、ショートスリーパーにあこがれる宮地でした。

 

ヘッドマッサージをすると、自律神経が整い副交感神経が優位になり質の高い睡眠が得られます。

不眠でお悩みの方は、ルナールの【ヒーリングヘッドタッチ】脳を休息させましょう。

地下鉄桜通線車道駅4番出口徒歩1分 東山線千種駅1番出口徒歩7分

〒461-0004 愛知県名古屋市東区葵2丁目5-24

Head&EarRelaxation LE NARL

TEL052-880-1498

 

 

 

 

 

この記事を書いた人

宮地 康成
宮地 康成
全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。