寝つきが悪くてお悩みの方へ

投稿日: カテゴリー: ヘッドマッサージ睡眠

こんにちは、ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です

ヘッドマッサージでご来店いただくお客様で不眠でお悩みの方が多くみえます。

何度かブログで睡眠について書いていますが

睡眠でお悩みの方に大事なことは

寝るための準備

脳に習慣を覚えさせる

この二つが重要になってきます。

ベットに入ってから、その日の一日を振り返ったり、考え事したりしていませんか?

これはやってはいけません。

ベットは寝る場所。

そこで考え事や、一日の振り返りなんかしてしまうと

眠りにつこうとした脳が起きてしまいます。

スマホ、パソコンなんかもってのほかです。

それを続けると、脳がベットは考え事やスマホなどを

触る場所として記憶しますのでベットに入る前に

脳がその準備をして、起きている状態になります。

そんな状態では寝れるはずもありませんし

寝ても質の高い睡眠にはなりません。

寝つきを良くするためには、ベットにに入る前からの準備と

ベットに入ったら余計な考え事やスマホや本などに触れない。

これが重要です。

ルナールの「脳を休息」させるヘッドマッサージは

短時間で質の高い睡眠が味わえます。

睡眠でお悩みの方、お待ちしております。

では。

 

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