こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。
毎日多くのお客様の頭をほぐしたり、耳掃除をさせていただいております。
ハンドメイド耳かきも作成する、耳かき職人でございます。
先日書いたブログの大きく分けた頭痛の４種類。
緊張型頭痛
片頭痛
群発性頭痛
その他の頭痛
そのうちの今日は
片頭痛についてお話します
頭痛に悩まされている方は多くいます。
頭痛持ちという方は3000万人～4000万人ともいわれています。
そのうちの片頭痛を持っている方は男性より女性の方が多いのです。
片頭痛とはどのようなものか
頭の片側におきる痛みすべてが片頭痛というわけではありません。
こめかみあたりに両側に痛みがあっても、痛みの種類によっては片頭痛と言います。
片頭痛と言われる痛みの感じ方としては
脈打つたびにズキズキと痛みが走り、ひどいと吐き気があったり、身体を動かす痛みが悪化するなど、通常の生活が困難になることもあります。
原因としては神経伝達物質のセロトニンが影響しているといわれています。
ストレスによりセロトニンの働きが活性化し、血管の周囲の筋肉をを収縮させて血圧を高め、血流は制限されます。
このとき、人によっては脳の血圧が高まることで頭痛を起こします。
逆にセロトニンが減少することで痛みを感じやすくなったり、気圧の変化で血圧の変動など、様々な要因で起こります。
ストレスが原因で起こる場合は、
ストレスを受けているときはセロトニンは交感神経と同調している物質なので、緊張状態を耐えうることができてその間は頭痛は感じず、解放されたときに頭痛が発症することが多くあります。
休日になると頭痛が出るという方も多くみえます。
片頭痛が起きてしまったら
血管が拡張して起こる頭痛なので、温めたり、ヘッドマッサージをすると血行が良くなり、逆効果になることがあります。
片頭痛が起きた場合は
- 睡眠をとる
- 周りを暗くして目を閉じる
- 頭を冷やす
- カフェインは血管を収縮させる効果もあるのでコーヒーなどを飲む
などが効果的です。頭痛のピークは1時間から2時間ほどなので、その時間はできるだけ安静にすることができれば落ち着くと思います。
片頭痛が起きないようにするためには
片頭痛は
- ストレス
- ホルモン
- 食べ物
が原因ともいわれています。
片頭痛が頻繁に起こる方は、起きたときにその前に何があったか、
何を食べたかなどを分析することが予防につながります。
食べ物でいえば、赤ワイン、チーズ、チョコレートが片頭痛を引き起こしやすいといわれています。
やはり、健康を維持するためには、適度な運動、十分な睡眠、
バランスのとれた食生活、ストレスをためないようにすることが重要になってきます。
片頭痛が起きているときは、お勧めできませんが
ストレスの緩和、脳の休息にはヘッドマッサージは効果的です。
頭痛でお悩みの方は是非一度ご来店ください。
地下鉄桜通線車道駅4番出口徒歩１分 東山線千種駅１番出口徒歩７分
〒461-0004 愛知県名古屋市東区葵２丁目５－２４
Head&EarRelaxation LE NARL
この記事を書いた人
- 全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。
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