デスクワークの救世主！「水」を飲むだけで変わる身体と仕事の質

ご提示いただいた「トイレに行くこと＝強制的なリフレッシュの機会」という視点を主軸に、WordPressなどのブログですぐに使える形式（見出し付き）で作成しました。

読みやすく、かつデスクワークの方の共感を得られる構成にしています。

デスクワークの方ほど「水」を飲んでほしい理由。トイレが作る最強のリフレッシュ習慣

毎日のお仕事、本当にお疲れ様です。

デスクワークに集中していると、気づけば数時間も座りっぱなし……なんてことはありませんか？

「集中して仕事を片付けたいから、席を立ちたくない」

その気持ち、とてもよくわかります。

でも、そんな頑張り屋のデスクワークの方にこそ、今日から「あえて水を多く飲む」という習慣を取り入れていただきたいのです。

今回は、水がもたらす意外なリフレッシュ効果についてお話しします。

意外なメリット？「トイレに行く回数」が増えること

「水をたくさん飲むと、トイレが近くなるから嫌だなぁ」

そう思ったことはありませんか？

実は、その「トイレに行きたくなること」こそが最大のメリットなのです。

デスクワークで水を意識して飲まないと、ほとんど水分も摂らず、何時間もずーっと同じ姿勢で固まってしまいがちです。

これは、身体にとって一番の負担になります。

あえて水を飲むことで、生理現象としてどうしてもトイレに行きたくなりますよね。

これが、強制的に席を立ちあがるきっかけ（スイッチ）になるのです。

歩く＝身体がほぐれる！ついでに「ながらストレッチ」

トイレに行くために席を立ち、歩く。

たったこれだけのことですが、座りっぱなしの身体にとっては大きな運動です。

さらに、トイレまでの移動時間を有効活用してみましょう。

• 歩きながら背筋をグーッと伸ばしてみる

• 肩を軽く回してみる

• 首を左右に傾けてみる

こうして少し歩いたり、軽くストレッチを挟むだけで、ガチガチに固まっていた筋肉がほぐれ、血流が戻ってきます。

席に戻るころには、頭も身体もスッキリして、リフレッシュした状態で再び仕事に向き合えるはずです。

身体の「中」も「外」も調子が良くなる

水を飲むことは、こうした「身体を動かすきっかけ作り」になるだけではありません。

もちろん、身体の内側にも嬉しい効果がたくさんあります。

• ドロドロ血液の予防: 血の巡りを良くして肩こり緩和へ

• デトックス効果: 老廃物を体の外へ排出しやすくする

• 集中力の維持: 脳の水分不足を防ぐ

「水を飲む」＝「身体を動かすきっかけ」＋「巡りを良くする」

こう考えると、水はデスクワークの最強のパートナーだと思いませんか？

続けることで、身体の中も外も調子が良くなっていきますよ！

どうしても疲れが取れない時は…

こまめな水分補給とリフレッシュを心がけていても、

「どうしても首や肩が辛い…」「目が疲れて頭が重い…」

そんな時は、ぜひルナールへ癒されにいらしてください。

当店のイヤーエステとドライヘッドスパは、耳と頭を丁寧にほぐすことで、自律神経を整え、脳疲労を解消へと導きます。 施術の後にお水を飲んでいただくと、さらに老廃物が流れやすくなりスッキリ感が倍増しますよ。