毎日多くのお客様の頭をほぐしたり、耳掃除をさせていただいております。
ハンドメイド耳かきも作成する、耳かき職人でございます。
スマホを触るその姿勢、首が悲鳴をあげていませんか？
「夕方になると、首から肩にかけて鉄板が入っているみたいに重い……」 「仕事に集中したあと、ふと顔を上げると首がバキバキ鳴る」
30代、デスクワーク中心の毎日を送る女性にとって、首の疲れは切実な悩みですよね。実はその重だるさ、仕事中だけでなく、通勤中や家でのリラックスタイムに手にしている「スマホ」が原因かもしれません。
頭の重さは「ボウリングの玉」と同じ！？
電車に乗ると、皆さん当たり前のようにスマホを見ています。その時の姿勢、少し意識してみてください。大体の方は、頭がぐっと下を向いてしまっているはずです。
実は、人間の頭の重さは「ボウリングの玉（約4〜5kg）」ほどあります。 まっすぐ前を向いていれば首で支えられますが、下を向くほどその負荷は増大します。なんと、最大で27kg（小学生の子供一人分！）もの重さが首にかかってしまうのです。
その重さを毎日支え続けている首にとって、下向き姿勢は「最悪の状態」が続いていると言っても過言ではありません。
道具いらず！「3秒上向きストレッチ」でリセット
長時間スマホを触ってしまったな、と思ったら、すぐに**「上を向いて」**あげましょう。
日常生活で下を向くことは多くても、意識して真上を見上げることは意外と少ないものです。難しい技術は必要ありません。ただ上を向くだけでも、縮こまった首の前側の筋肉を伸ばす立派なストレッチになります。
【さらに効果を高めるコツ】 アゴの先を指でクイッと上へ押し上げるようにして、さらに後ろに伸ばしてみてください。首の詰まりがスッと抜ける感覚があるはずです。
自分では限界……そんな時はプロのヘッドマッサージを
スマホやパソコン作業で首に溜まった疲労は、放置すると頭痛や顔のくすみにも繋がります。セルフストレッチをしても「どうしても芯の重さが取れない」という時は、ぜひプロの手に頼ってください。
名古屋市東区葵にある**イヤーエステ・ドライヘッドスパ専門店「LE NARL（ルナール）」**では、スマホ首で凝り固まった首筋から頭皮まで、丁寧にじっくりとほぐします。
仕事帰りの自分へのご褒美に、軽やかな首と頭を取り戻しませんか？
地下鉄桜通線車道駅4番出口徒歩１分 東山線千種駅１番出口徒歩７分
〒461-0004
愛知県名古屋市東区葵２丁目５－２４
Head&EarRelaxation LE NARL
TEL052-880-1498
この記事を書いた人
- 全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。
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