こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。
毎日多くのお客様の頭をほぐしたり、耳掃除をさせていただいております。
ハンドメイド耳かきも作成する、耳かき職人でございます。
コーヒーの効果勘違いしてませんか？
コーヒー好きですか？
僕は少し前からやっとブラックコーヒーが飲めるようになりました。
未だに味の違いは分からない男です…。
コーヒーは眠気覚ましにも飲みますよね
仕事の合間や運転中眠くなったら飲んだり
頼りにしてる方多いかと思います。
カフェインを摂取すると眠気覚ましになる
そう思ってる方多いのではないでしょうか？
しかし、
コーヒーに含まれているカフェイン実は…。
眠気覚ましの効果はないのです。
眠気覚ましではなく、眠れなくなる効果なんです。
これは大きな違いで、
眠い状態を起こしてくれるのではなく
眠い状態を無理やり眠れなくしているのです
つまり、頭がぼーっとしたまま起きている状態になります。
脳は休みたい。限界です。
身体が疲れたり、脳疲労の状態になると
脳から「睡眠をとって身体を休めなさい」と指令を出して訴えているのに、カフェインの効果で無理やり寝れなくして身体を起こしている状態。
目は開いているけど、脳は活動限界です！
その状態で無理して活動すると単純ミスを起こします。
たとえば
本を読んでいて、同じ行をまた読むとか目で追ってるだけで全然頭に入っていないとか。
パソコンで入力作業していて、タイプミスが多くなるとか。
会議中、聞いてるつもりでも、ぼーっとしていて全然聞いていないとか。
デスクワークなら単純ミスで済みますが、
これが運転中となると、判断ミスで生死につながることが考えられます。
日中眠いと思ったら１０分でも仮眠をとる。
寝れなくても目を閉じて、脳を休ませてあげるだけでもパフォーマンスはアップします
その前に大事なことは、日々の仕事のパフォーマンスを下げないように規則正しい生活。
質の高い睡眠をとるように心がけましょう。
若いころよく飲んでいたのですが、
徹夜明けなどに、「眠〇打破」というドリンク飲むと、分かりやすくこの状態が感じられます。
目は空いているのに脳が停止してる感覚です。
オススメはしませんｗ
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〒461-0004
愛知県名古屋市東区葵２丁目５－２４
Head&EarRelaxation LE NARL
TEL052-880-1498
この記事を書いた人
- 全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。
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