こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。
2日前にエアコンをつけたまま寝たほうがいいと、書いたのですが
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今日のYahooニュースにこんなのが上がっていました。
[blogcard url=”https://news.yahoo.co.jp/byline/nishidamasaki/20170709-00073010/”]
確かに朝、身体のだるさを感じるときがありますね。
僕も今日今年初めてエアコンをつけっぱなしで寝たら、身体がだるいです。
温度設定は28度でしたが、Tシャツ、パンイチで布団をかけずに寝てしまったのダメだと思います。
寝る前に暑いと感じつつエアコンをつけて、そのまま寝てしまったので工夫、準備がなかったのがダメですね。
やはり28度の設定とはいえ、エアコンの風は冷たいので、風向や着る服、布団などしっかり準備して寝ないと逆効果になってしまいます。
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質の高い睡眠を得るためには、寝る前の準備をしっかりしてから寝たほうがいいです。
今日の失敗で明日からは、快適な睡眠が得られるはず。
早めにこの夏の睡眠のパターンを作りましょう!
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Head&EarRelaxation LE NARL
この記事を書いた人
![宮地 康成](https://i0.wp.com/le-narl.com/wp-content/uploads/2017/07/IMG_4354.jpg?resize=150%2C150&ssl=1)
- 全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。
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