こんにちは。宮地です。
皆さんコーヒーって一日何杯飲みますか？
好きな方は１日で１０杯以上飲む方もいるみたいですね。
自分も毎朝コーヒーは飲みますが、多くても３杯ぐらいですかね。
そのコーヒー、飲み過ぎには注意しましょう。
昨日今日と朝のＴＶでカフェイン中毒についてやってました。
２０代の方のカフェイン中毒が増えてるそうです。
カフェインの取り過ぎによる、中毒症状が起きるんです。
カフェインが含まれている物と言えば、
- コーヒー
- 紅茶
- お茶
- エナジードリンク
などがありますが、眠くならなくするための錠剤などもありますね。
確かに、２０代の頃は遊びのために睡眠時間を削っていて、仕事中眠くなるので、カフェインを多く含んだ
眠〇打破とか、カフェインの錠剤を良く飲んでいましたｗ
今だと、エナジードリンクが人気ですね。
エナジードリンクもカフェインが多く量にもよりますが、８０ｍｇ~１４０ｍｇ入ってるそうです。
ジュース感覚で飲めるので、一日に何本も飲む人もいますね。
錠剤なんかは、簡単に飲めてしまうので、眠いからと言って規定の量以上にまとめて多く飲んでしまって、カフェイン中毒になってしまう方がいるそうです。
目安としては、コーヒー１杯で１２０ｍｇ含まれていて、１２時間以内に８杯以上飲むと、カフェイン中毒になり可能性が高くなるそうです。
カフェインの錠剤は一粒１００ｍｇで、もし１０粒まとめて飲んでしまうと大変危険です。
もしカフェイン中毒になると、かなり苦しいみたいで、動悸、めまい、嘔吐、胃痛などが起きひどいと死亡してしまうのです。
だからと言って、カフェインが悪いわけではなく、どんなことも過剰に過ぎるということがダメなんです。
適量をたしなんで、カフェインに対して、過剰な効果を期待しないことが大事です。
以前もカフェインについてブログに書きましたが
[blogcard url=”https://le-narl.com/sleep-2/”]
カフェインには眠気覚ましの効果はないんです。
眠いと思ったらカフェインに頼らず、１０分から２０分目を閉じる、仮眠をしたほうが効果的です。
特に車を運転する方は、気を付けてくださいね。
夜、不眠で日中眠くなってしまう方は、ルナールの「ヒーリングヘッドタッチ」で脳を休息させましょう。
〒461-0003 愛知県名古屋市東区筒井3-26-10リムファーストビル6C
Head&EarRelaxation LE NARL
この記事を書いた人
- 全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。
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