健康

4月環境が変わり疲れている方へ

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。




4月ももう半ばですね。

暖かくなったり、寒くなったり、花粉だったり、環境が変わったり自律神経が乱れやすい季節です。

 

自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っています。

 

その2つがバランスを保ち、体と心を整えています。

慣れない職場環境や、気候などでバランスが崩れ体調が悪くなるのもこの季節です。

 

そんな時は【休む】ことが大切です。

休日に身体を休めるために、家から出ずにゲームやスマホをでSNSをみてダラダラ過ごす方も多く居ると思います。

 

ですが、それはとても中途半端な休み方です。

自律神経を意識して休むのであれば、どちらかに振り切った休み方が必要です。

 

ランニングや筋トレなど思いっきりスポーツをして、たくさんの汗をかいて交感神経を刺激させることで、上がった交感神経を鎮めるために副交感神経が優位に働くようにする休日。

もしくは、

家で一切スマホやSNS、パソコン、できればTVなどすべての情報をシャットダウンして、一日ボーっとすると逆に耐えられなくなって、交感神経が活動的になります。

このような身体と気持ちの変化を、自律神経という観点から客観的にとらえることができるようになると自身の身体をコントロールができるようになります。

 

全く何もしない

積極的に身体を動かす

 

どちらかに振り切った休日を過ごし、自分の身体の変化を客観的にとらえる。

 

周りや環境、気候の変化で左右されない心と身体を作りましょう。

 





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Head&EarRelaxation LE NARL

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この記事を書いた人

宮地 康成
宮地 康成
全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。