睡眠

暑くて寝れない方へ。

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

今日は名古屋は天気も良く暑いです!

 

梅雨明けはしてないですが、夏を感じさせる日です。

 

夏の暑い夜、眠る時エアコンつけてますか?

 

暑い夏エアコンは身体に悪いからと言って汗だくで我慢して寝てませんか?

これは、睡眠の妨げになります。

寝ている間に、暑さを感じると、体温変化で、発汗、血圧、心拍などの体調を調節するために自律神経が活動的になり脳が休まらず、朝起きても疲労感を感じてしまいます。

 

エアコンをタイマーにしておくのも良くありません。

こちらも途中で体温変化が起こり、寝苦しくなって目が覚めて睡眠の妨げになります。

 

個人の体温に合わせて、25度~27度ぐらいで朝までつけっぱなしの方が、朝までぐっすり眠れて身体を休める為の質の高い睡眠には必要な事です。

 

夏は暑さのせいで、体力が奪われやすい季節です。

日中疲れた身体を、夜しっかりと休める為にエアコンはつけて眠りましょう。

暑い日中、営業の合間に涼しい店内のルナールでヘッドマッサージしてお昼寝しませんか?

〒461-0003 愛知県名古屋市東区筒井3-26-10リムファーストビル6C

TEL052-880-1498

Head&EarRelaxation LE NARL

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この記事を書いた人

宮地 康成
宮地 康成
全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。
ABOUT ME
宮地 康成
全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。 この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。 イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。
RELATED POST
睡眠

アレのせいで寝不足気味の方へ

6月 29, 2018
ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ヘッド&イヤーリラクゼーション ルナール
こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。 サッカーは代表戦、しかもワールドカップ始まってからしか見ない生粋のにわか野郎です。  …
睡眠

サッカー日本代表は撤廃したみたいですね。

5月 27, 2018
ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ヘッド&イヤーリラクゼーション ルナール
こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。 仕事の合間に昼寝を取り入れるといいと言われています。 サッカーの日本代表のハリル監 …
Uncategorized

ペットが居ると安眠できる!?

9月 27, 2017
ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ヘッド&イヤーリラクゼーション ルナール
こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。 皆さん動物って飼っていますか? 一般的には、犬、猫を飼ってる方が多いと思います。  …
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。