こんにちは、ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です
ヘッドマッサージでご来店いただくお客様で不眠でお悩みの方が多くみえます。
何度かブログで睡眠について書いていますが
睡眠でお悩みの方に大事なことは
寝るための準備
脳に習慣を覚えさせる
この二つが重要になってきます。
ベットに入ってから、その日の一日を振り返ったり、考え事したりしていませんか？
これはやってはいけません。
ベットは寝る場所。
そこで考え事や、一日の振り返りなんかしてしまうと
眠りにつこうとした脳が起きてしまいます。
スマホ、パソコンなんかもってのほかです。
それを続けると、脳がベットは考え事やスマホなどを
触る場所として記憶しますのでベットに入る前に
脳がその準備をして、起きている状態になります。
そんな状態では寝れるはずもありませんし
寝ても質の高い睡眠にはなりません。
寝つきを良くするためには、ベットにに入る前からの準備と
ベットに入ったら余計な考え事やスマホや本などに触れない。
これが重要です。
ルナールの「脳を休息」させるヘッドマッサージは
短時間で質の高い睡眠が味わえます。
睡眠でお悩みの方、お待ちしております。
では。
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Head&EarRelaxation LE NARL
この記事を書いた人
- 全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。
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