睡眠

アレのせいで寝不足気味の方へ

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です。

 

サッカーは代表戦、しかもワールドカップ始まってからしか見ない生粋のにわか野郎です。

 

何とかぎりぎり決勝トーナメントに進めましたね!

次回は7月3日午前3時からですって!

にわか野郎は多分寝てますねw

 

そんな感じでサッカー好きな方は、日本以外の試合も見てると思うので寝不足気味なんではないでしょうか?

 

ここ最近暑くなってきて、寝苦しくもなってきてます。

一昨日ついに暑くて目が覚めてエアコンをつけてしまいました。

 

早い時期にエアコンをつけると、なんだか罪悪感があり、ついつい1時間タイマーにしてしまい切れて、また起きて、またタイマーセットして、を3回ほど繰り返してしまいました…。

 

これは非常に良くない睡眠のとり方です。

 

途中で起きることで質の高い睡眠がとれません。

暑くて寝苦しい状態も自律神経に良くありません。

 

暑くて寝汗をかいて起きるぐらいなら、高めの温度設定で一晩エアコンをつけっぱなしにした方がいいんです。

布団をかけて寝れるぐらいの余裕が必要です。

 

 

 

 

 

熱帯化している日本の夏、我慢せずエアコンは適正な温度でつけて寝るのが、安眠のためには必要ですよ!

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Head&EarRelaxation LE NARL

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この記事を書いた人

宮地 康成
宮地 康成
全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。