健康

デスクワークの方その休憩間違ってますよ!

こんにちは。ヘッドマッサージ・イヤーエステ専門店ルナールの宮地です

 

デスクワークの方、間違った休憩方法をとってませんか?

 

パソコン作業に集中して、疲れたな、気分転換したいな。

とおもむろにスマホを取り出し、画面を見る。

 

休憩のつもりですか??

 

それまったく休憩になってませんよ!

 

パソコン作業は視覚神経を酷使して、身体を動かさないことで首や肩、腰などの筋肉にも負担をかけています。

その状態なのに座ったまま更に小さい画面を見てゲームですか?

さらに目に負担をかけるんですか?

パソコン作業で集中力がなくなったな、疲れたな。

と思ったらまずは立ち上がり、身体の伸びをして画面を消しましょう。

席を離れられないのであれば、デスク周りのかたずけをしてみましょう。

 

できれば歩く方が効果的です。

階段を使ってワンフロア違う場所のトイレにでも行ければ行ってください。

 

歩くことで、自律神経の調整能力が高まります。

デスクにもどるとアイデアも浮かび、仕事もはかどります。

 

デスクワークの方の、休憩でスマホ。

身体や脳の休憩には役に立ちませんよ。

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Head&EarRelaxation LE NARL

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この記事を書いた人

宮地 康成
宮地 康成
全国初ヘッドマッサージとイヤーエステを専門とするサロンのオーナーセラピスト。
この業界では少ない男性セラピストですが、耳を癒す繊細な技術と、大きな手で頭をほぐす、力強く、優しいリズムの手技で多くのお客様の支持を頂いております。
イヤーエステで使用する耳かきも手作り販売している、耳かき職人でもあります。